*001950780
*003NO OsBA
*00520250227070401.0
*007ta
*008241119s2025    no     e       0  0 nob d
*009     nam a22      c 4500
*019  $bl
*020 #$a9788205575622$cNkr 349.00$qinnbundet
*035  $a(NO-LaBS)51252075(bibid)
*035  $a(NO-OsBA)0742656
*040  $aNO-OsBA$bnob$erda
*082  $a158.1$qNO-OsBA$223/nor/20250227
*090  $c158.1$dLYN
*1001#$aLyng, Sandra$d1987-$0(NO-TrBIB)1585570378471$4aut$811$81$_33946200
*240  $aSju dager til en ny start$_50235100
*24510$aSju dager til en ny start$bmetoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress$cSandra Lyng, Torkil Færø
*246  $a7 dager til en ny start
*264  $aOslo$bGyldendal$c[2025]
*300 #$a230 sider$billustrasjoner
*336 #$atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337 #$auformidlet$0http://rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/1007$2rdamt
*338 #$abind$0http://rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/1049$2rdact
*386 #$aNordmenn$bn.$mNasjonalitet/regional gruppe$2bibbi$81
*386 #$af$mKjønn$811
*386 #$am$mKjønn$812
*520 #$aHadde du nyttårsforsett som allerede har gått dukken? Trene mer, stresse mindre, kanskje? Synes du er det er vanskelig å ta grep for å endre rutiner og oppnå større mestring i livet? Føler du at du trenger en ny start, men vet ikke hvor du skal begynne? Lege Torkil Færø og mentaltrener Sandra Lyng vet - og i boka Sju dager til en ny start står de klare til å hjelpe deg. Hver uke tar de opp forskjellige helserelaterte temaer i podkasten Mestre livet, og i denne arbeidsboka har de samlet sine beste teknikker, metoder og verktøy. Gjennom én uke blir du guidet til hvordan du kan optimalisere søvnrutiner, kosthold, trening, stresstoleranse og generell velvære. Hver dag inneholder øvelser som motiverer, men også utfordrer både på et fysisologisk og mentalt plan. Boka inneholder i tillegg dagboksider hvor du kan følge utviklingen din og holde motivasjonen oppe.
*650 7$aPersonlegdomsutvikling$0(NO-OsBA)1121993$2bibbi$9nno$_46031100
*650 7$aPersonlighetsutvikling$0(NO-OsBA)1121993$2bibbi$9nob$_46031200
*7001#$aFærø, Torkil$d1969-$0(NO-TrBIB)7057308$4aut$81$812$_31536100
*7001#$aLyng, Sandra$d1987-$0(NO-TrBIB)1585570378471$tSju dager til en ny start$_33946200
*8521#$h158.1$iLYN
*856 #$aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/69aa343e-0320-402f-9231-920f60b2d8ef/original.jpg$3Omslagsbilde
*856 #$aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/69aa343e-0320-402f-9231-920f60b2d8ef/thumbnail.jpg$3Miniatyrbilde
*950 0$aSelvutvikling$zPersonlegdomsutvikling$9nno
*950 0$aSelvutvikling$zPersonlighetsutvikling$9nob
*991  $a20250224
^